在宅ワークで10キロも太ってしまった45才の主婦です。
チョコザップに通い始めて1カ月と6日目。
今日の体験日記です。
ラットプルダウンの効果は座る位置で違っていた
今日は日曜日。
1日の家事を早めに終わらせ、夜ご飯も作ってばっちりにして、まだ子どもたちは帰って来てないので、夕方のうちにチョコザップへ。
今日は、ちょっと発見がありまして。
ラットプルダウンっていう、腕を上から下におろすマシンがあるんですけど、
![](https://syufumesen.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_5034-768x1024.jpg)
このパッド(写真のグレーの丸太みたいなやつ)の下に足を入れて使います。
いつも、椅子の高さ調整がめんどくさくてやってなかったんですが、今日は一度ちゃんとやってみようと思い。。。
このパッドを少し上にあげてみたところ・・・
![](https://syufumesen.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_5033-1024x768.jpg)
すると、いつもはパッドの下に太ももの途中までしか入ってなかったのに、今日は太ももの付け根まですっぽり入りまして(お腹とパッドがひっつく位置)
この状態で、腕を下げてみると・・・
なんということでしょう!
いつもより、めちゃくちゃしんどい、腕痛い!(笑)
いつもは20キロで15回もできてましたが、ちゃんと座りなおしたことで10回で限界に・・・(-_-;)
いつもどれだけ効いてなかったのだろうか・・・。
座る位置の調整って、大事なんですね。
これからは面倒くさくてもちゃんと位置調整しよう!と思いました(^^♪